Ich bin Marion Kiener - Physiotherapeutin und Atemtrainerin
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der Körper eigentlich Ruhe braucht, aber innerlich einfach nicht abschalten kann.
Heute begleite ich Menschen dabei, ihren Atem wieder bewusst für sich zu nutzen, um Stress und innere Unruhe zu regulieren, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und wieder mehr bei sich anzukommen.
Mit „Durchatmen“ möchte ich dir im oft so vollen Advent vier kleine Inseln der Ruhe schenken.
Durchatmen im Advent
Vier kostenlose Atemmeditationen zum Runterfahren, Entspannen und Ankommen bei dir selbst.
Ich bin Marion Kiener - Physiotherapeutin und Atemtrainerin
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der Körper eigentlich Ruhe braucht, aber innerlich einfach nicht abschalten kann.
Heute begleite ich Menschen dabei, ihren Atem wieder bewusst für sich zu nutzen, um Stress und innere Unruhe zu regulieren, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und wieder mehr bei sich anzukommen.
Mit „Durchatmen“ möchte ich dir im oft so vollen Advent vier kleine Inseln der Ruhe schenken.
Ich bin Marion Kiener - Physiotherapeutin und Atemtrainerin
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der Körper eigentlich Ruhe braucht, aber innerlich einfach nicht abschalten kann.
Heute begleite ich Menschen dabei, ihren Atem wieder bewusst für sich zu nutzen, um Stress und innere Unruhe zu regulieren, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und wieder mehr bei sich anzukommen.
Mit „Durchatmen“ möchte ich dir im oft so vollen Advent vier kleine Inseln der Ruhe schenken.
Advent – eigentlich eine Zeit der Ruhe. Und trotzdem wird es im Außen oft immer voller, lauter und schneller.
Dein Tag war lang, du bist müde und trotzdem stehst du innerlich noch immer „unter Strom“. Deine Gedanken laufen weiter und du merkst: „Ich brauche eine Pause. Ich möchte einfach mal wieder durchatmen.“
💫 Erkennst du dich wieder?
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Du willst schlafen, aber deine Gedanken drehen sich weiter und du kommst nicht zur Ruhe.
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Du fühlst dich innerlich angespannt.
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Du funktionierst, erledigst und kümmerst dich um alles Mögliche, aber merkst, dass du selbst dabei oft zu kurz kommst
🎁 Dein 0 € Atem-Adventskalender
Vier Adventsonntage. Vier Atemmeditationen.
Mehr Ruhe.
Besserer Schlaf.
Aufatmen und Ankommen bei dir.
Jeden Sonntag bekommst du eine neue Audiodatei direkt in dein Postfach.
💫 Das erwartet dich
🎄 Vier geführte Atemmeditationen
Jeden Adventsonntag bekommst du eine neue Audiodatei direkt in dein Postfach.
🎄 Übungen zum Runterfahren & Regulieren
Entdecke einfache Atemübungen, die dir helfen, einen Gang runterzuschalten und wieder mehr bei dir anzukommen.
🎄 10 Minuten Auszeit für dich
Eine kleine Pause vom Alltag, in der du nichts leisten musst. Kopfhörer rein und durchatmen.
Dein Atem als Reset-Knopf.
Deine Atmung und dein Nervensystem sind eng miteinander verbunden. Und genau das kannst du nutzen, um deinen Körper bewusst beim Runterfahren zu unterstützen.
Dein Atem ist wie eine Fernbedienung, mit der du von Stress auf Entspannung schalten kannst.
👉 Dein Kopf wird klarer.
👉 Die innere Anspannung kann nachlassen.
👉 Du kommst leichter zur Ruhe.
Dein Atem ist immer bei dir und kann gerade in stressigen Momenten zu einem wichtigen Anker werden.
🎁 Hol dir deine vier kostenlosen Atempausen
Trag dich ein und die erste Atemmeditation kommt pünktlich zum 1. Adventsonntag in dein Postfach.
Ich bin Marion Kiener - Physiotherapeutin und Atemtrainerin
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der Körper eigentlich Ruhe braucht, aber innerlich einfach nicht abschalten kann.
Heute begleite ich Menschen dabei, ihren Atem wieder bewusst für sich zu nutzen, um Stress und innere Unruhe zu regulieren, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und wieder mehr bei sich anzukommen.
Mit „Durchatmen im Advent“ möchte ich dir in der oft so vollen Adventzeit vier kleine Auszeiten der Ruhe und Entspannung schenken.
