33 Beschwerden, bei denen dich ein Atemtraining unterstützen kann

Ein gezieltes Atemtraining kann dich in vielen Bereichen unterstützen – besonders dann, wenn du unter körperlichen oder stressbedingten Beschwerden leidest. Viele Symptome wie Schlafprobleme, Angstgefühle oder Kurzatmigkeit stehen in direktem Zusammenhang mit unserer Atmung. Oft atmen wir unbewusst zu flach oder zu schnell – und genau hier setzt Atemtraining an. In diesem Artikel zeige ich dir, bei welchen Beschwerden ein bewusstes Atemtraining sinnvoll und unterstützend sein kann.

Atemtraining bei psychischen Beschwerden und Stress  

1. Schlafprobleme (Einschlafen, Durchschlafen, Schnarchen, ...)

2. Angst- und Panikgefühle

3. Konzentrationsprobleme

4. Stress, innere Unruhe, Überforderung

5. Gedankenkreisen

6. Du wünschst dir Ruhe und Zeit zum Herunterkommen, doch wenn du einmal eine Pause machst, kannst du nicht stillsitzen und deine Gedanken kreisen weiter.

7. Nervosität

8. Gefühl, nicht tief durchatmen zu können

9. Nach außen funktionierst du immer, aber innerlich fühlst du dich ausgebrannt.

10. Verdauungsbeschwerden

11. Stressbedingte Magenbeschwerden

12. Mentale Erschöpfung

13. Vorbeugung von Burnout

14. Tinnitus (stressbedingt)

15. Dissoziation / Gefühl von „nicht im Körper sein“

16. Es fällt dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen

17. Schwindel ohne organische Ursache

    
    

    Atemtraining unterstützend bei Atemwegserkrankungen

    
    

18. Asthma

19. Long Covid

20. Chronische Bronchitis / COPD

21. Kurzatmigkeit / Atemnot

22. Nach einer Lungenentzündung

23. Häufige Infekte

    
    

    Atemtraining unterstützend bei Herz- und Kreislaufbeschwerden  

    
    

24. Unterstützung bei Herz-Kreislauf-Beschwerden

25. Funktionelle Herzbeschwerden ohne organische Ursache

26. Schnelles Ermüden bei Belastung

    
    

    Atemtraining unterstützend bei Schmerzen und Verspannungen  

    
    

27. Verspannungen im Brust-, Schulter- und Nackenbereich

28. Kieferverspannungen

29. Rückenschmerzen

30. Chronische Schmerzen

31. Kopfschmerzen

32. Migräne

    
    

    Atemtraining zur Leistungssteigerung im Sport

    
    

33. Der letzte Punkt bezieht sich nicht auf ein Problem, dennoch finde ich es wichtig ihn hier anzuführen. Atemtraining kann dich auch dabei unterstützen, deine sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

    
    

Vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen dieser Beschwerden wieder. Viele dieser Symptome – wie Stress, Schlafprobleme, innere Unruhe oder Verspannungen – haben etwas gemeinsam: Sie stehen oft in Verbindung mit unserer Atmung. Häufig atmen wir unbewusst zu flach, zu schnell oder halten den Atem an, besonders in stressigen Situationen.

Genau hier kann Atemtraining ansetzen und deinen Körper wieder in Balance bringen. 

Wenn du herausfinden möchtest, ob Atemtraining auch für dich sinnvoll ist und wie es dich konkret unterstützen kann, lade ich dich herzlich zu einem unverbindlichen und kostenlosen Kennenlerngespräch ein.

Kennenlerngespräch buchen