33 Beschwerden, bei denen dich ein Atemtraining unterstützen kann
- Marion Kiener
- vor 7 Stunden
- 2 Min. Lesezeit
Ein gezieltes Atemtraining kann dich in vielen Bereichen unterstützen – besonders dann, wenn du unter körperlichen oder stressbedingten Beschwerden leidest. Viele Symptome wie Schlafprobleme, Angstgefühle oder Kurzatmigkeit stehen in direktem Zusammenhang mit unserer Atmung. Oft atmen wir unbewusst zu flach oder zu schnell – und genau hier setzt Atemtraining an. In diesem Artikel zeige ich dir, bei welchen Beschwerden ein bewusstes Atemtraining sinnvoll und unterstützend sein kann.
Atemtraining bei psychischen Beschwerden und Stress
Schlafprobleme (Einschlafen, Durchschlafen, Schnarchen, ...)
Angst- und Panikgefühle
Konzentrationsprobleme
Stress, innere Unruhe, Überforderung
Gedankenkreisen
Du wünschst dir Ruhe und Zeit zum Herunterkommen, doch wenn du einmal eine Pause machst, kannst du nicht stillsitzen und deine Gedanken kreisen weiter.
Nervosität
Gefühl, nicht tief durchatmen zu können
Nach außen funktionierst du immer, aber innerlich fühlst du dich ausgebrannt.
Verdauungsbeschwerden
Stressbedingte Magenbeschwerden
Mentale Erschöpfung
Vorbeugung von Burnout
Tinnitus (stressbedingt)
Dissoziation / Gefühl von „nicht im Körper sein“
Es fällt dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen
Schwindel ohne organische Ursache
Atemtraining unterstützend bei Atemwegserkrankungen
Asthma
Long Covid
Chronische Bronchitis / COPD
Kurzatmigkeit / Atemnot
Nach einer Lungenentzündung
Häufige Infekte
Atemtraining unterstützend bei Herz- und Kreislaufbeschwerden
Unterstützung bei Herz-Kreislauf-Beschwerden
Funktionelle Herzbeschwerden ohne organische Ursache
Schnelles Ermüden bei Belastung
Atemtraining unterstützend bei Schmerzen und Verspannungen
Verspannungen im Brust-, Schulter- und Nackenbereich
Kieferverspannungen
Rückenschmerzen
Chronische Schmerzen
Kopfschmerzen
Migräne
Atemtraining zur Leistungssteigerung im Sport
Der letzte Punkt bezieht sich nicht auf ein Problem, dennoch finde ich es wichtig hier anzuführen. Atemtraining kann dich auch dabei unterstützen, deine sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
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