Die 4-7-8-Atmung gilt als eine der effektivsten Techniken zur Entspannung – und wird in Podcasts, auf Social Media und in Ratgebern häufig empfohlen. Doch was die meisten nicht wissen: Für viele Menschen kann diese Übung das Gegenteil bewirken. In meinem Fall führte sie zu mehr Stress anstatt zur Entspannung. In diesem Artikel erzähle ich dir: Warum ich die 4-7-8-Atmung nicht empfehle. Was meine Erfahrung mit dieser Atemübung war und drei gute alternative Atemübungen für meh

Was ist Breathwork eigentlich? Breathwork ist die bewusste Veränderung des Atems. Mit unserer Atmung können wir den Zustand unseres Nervensystems verändern und damit auch, wie wir denken, fühlen und leben. Wenn du deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem lenkst und diesen bewusst einsetzt, sprechen wir von Breathwork.  Heute stelle ich dir meine fünf wichtigsten Gründe vor, warum ich Breathwork liebe und es mein Leben verändert hat.  Inhaltsangabe Der Atem ist wie eine Fernbedien

- Judith Peters veranstaltet gerade ihr Blogtoberfest. Wir haben gemeinsam in zwei Tagen einen Blogartikel geschrieben, genauer gesagt...

Heute ist der 12. September und es ist wieder Zeit für "12 von 12". Bei diesem Blogformat geht es darum, den zwölften Tag eines Monats in...

Heute ist der 12. August und es ist wieder Zeit für "12 von 12". Bei diesem Blogformat geht es darum, den zwölften Tag eines Monats in...

Sommer, Strand und Meer, da geht mein Herz auf, ich liebe das Meer und die Wellen. Am liebsten fahre ich im Spätsommer/Herbst ans Meer, so kann ich mir den Sommer noch etwas verlängern. Dieses Jahr schreibe ich meine erste Summer Bucket List. Mit schönen Momenten, die ich diesen Sommer bereits erlebt habe und Erlebnisse, auf die ich mich noch freue. Als Zusatzpunkt gibt es noch die Ziele für mein Business in diesem Sommer. Inhalt dieses Blogartikels Beautiful memories, die ic

Heute ist der 12. Juli und es ist wieder Zeit für "12 von 12". Bei diesem Blogformat geht es darum, den zwölften Tag eines Monats in...

Vielleicht denkst du jetzt, Hund und Business im Bereich der Physiotherapie? Die beiden Dinge haben doch nichts gemeinsam. Aber für mich hat Calu sehr viel damit zu tun. Mit ihm hat alles begonnen . Lass mich dir unsere Geschichte erzählen. Mein Herzenswunsch Im April 2019 war ich mit meinem Bus in Portugal auf Roadtrip. Es war die letzte Station nach 9 Monaten reisen. Seit zwei Tagen regnete es ununterbrochen. Ich saß im Bus und überlegte mir, wie ich meine Zukunft zu Hause

Heute ist der 12. Juni und es ist wieder Zeit für "12 von 12". Bei diesem Blogformat geht es darum, den zwölften Tag eines Monats in...

Heute ist der 12. Februar und es ist wieder Zeit für "12 von 12". Bei diesem Blogformat geht es darum, den zwölften Tag eines Monats in...

Guten Morgen zum ersten „12 von 12“ im neuen Jahr. Ich freue mich darauf, dich heute wieder in 12 Bildern mit durch meinen Tag zu nehmen....

Der erste Impuls für mein Motto 2023 kam mir im Dezember und war " all in ". Meine Vision für 2023 ist es, mit meinem Business online zu gehen und meinen ersten online Kurs zu erstellen. Da fühlte sich dieses Motto passend an. Ich bin bereit, für dieses Ziel loszugehen und alles zu geben. Beim Schreiben dieses Blogartikels war ich mir dann nicht mehr so sicher. Und wie du am Titel siehst, wurde mein Motto trust life and enjoy your journey. Wie es zu diesem Wechsel kam und w

Heute ist der 12. Dezember und es ist wieder Zeit für "12 von 12". Bei diesem Blogformat geht es darum, den zwölften Tag eines Monats in...

Heute ist der 12. Oktober und es ist wieder Zeit für "12 von 12". Bei diesem Blogformat geht es darum, den zwölften Tag eines Monats in...

Heute ist der 12. August und es ist wieder Zeit für "12 von 12". Bei diesem Blogformat geht es darum, den zwölften Tag eines Monats in...

Heute ist der 12. Juli und es ist Zeit für "12 von 12". Ich freue mich darauf, dich wieder mit 12 Bildern mit durch meinen Tag zu nehmen....

Heute ist der 12. Juni und es ist Zeit für "12 von 12". Ich freue mich darauf, dich wieder mit 12 Bildern mit durch meinen Tag zu nehmen....

Heute ist der 12. Mai und es ist mal wieder Zeit für „12 von 12“. Bei diesem Blogformat geht es darum, den zwölften Tag eines Monats in...

12 von 12 ist ein Blogformat, das schon lange besteht und es geht darum, den 12. eines Monats mit 12 Bildern festzuhalten. Ich freue mich...

1. Unser Familienkater hat von mir und meinem Bruder den Namen Ricardo Shilly Shally erhalten. 2. Trotz meiner Ausbildung zur Gärtnerin...