Leichtigkeit spüren: 50 Dolce Vita-Momente in meinem beruflichen und privaten Alltag

Manchmal braucht es nur einen kleinen Anstoß, um innezuhalten und zu erkennen, was das Leben schon längst bereithält. Einen solchen Anstoß hat mir Stella gegeben – mit ihrer Blogparade „Leichtigkeit spüren: 56 Dolce Vita-Momente in meinem beruflichen und privaten Alltag".

Aber kurz erklärt, falls du das erste Mal davon hörst: Bei einer Blogparade setzt eine Bloggerin ein Thema. Andere sind eingeladen, ihren eigenen Artikel darüber zu schreiben und verlinken auf den ursprünglichen Beitrag. So entsteht eine bunte Sammlung von Perspektiven rund um ein gemeinsames Thema.

Heute nehme ich dich mit zu meinen ganz persönlichen Dolce-Vita-Momenten – zu kleinen Augenblicken im Alltag, die mir Weite schenken, mich durchatmen lassen und mich daran erinnern, wie schön das Leben sein kann.

Leichtigkeit ist für mich …

1. Eine Runde schaukeln im Garten.

2. Wenn ich von Herzen lachen kann. 

3. Wenn die innere Kritikerin auf Urlaub ist und chillt.

4. Ein Gefühl von Freiheit und Weite im Körper spüren. 

Ich fühle mich richtig leicht …

5. Abendlicher Spaziergang mit meinem Hund Calu.

6. An heißen Sommertagen im kühlen Wald spazieren gehen mit dem Geruch von Holz in der Nase und einer angenehmen kühlen Brise im Schatten. 

7. Augen schließen und dem plätschernden Bach lauschen. 

8. Im Garten sitzen, zurücklehnen und die Vögel beobachten. 

9. Ein gutes Buch lesen (mein nächstes Buch für den Sommerurlaub ist 22 Bahnen). 

10. Zum Frühstück in den Garten sitzen.

11. In der Hängematte chillen. 

    

12. In der Wiese liegen und die vorbeiziehenden Wolken am Himmel beobachten. 

13. Den Sonnenuntergang beobachten (Sonnenaufgang ist auch schön, allerdings schlafe ich da meist noch:)). 

14. Aufs Meer blicken und die Wellen beobachten. Am Meer habe ich immer das Gefühl, zu Hause zu sein.

    

15. Meine Haustiere beim Schlafen beobachten, dabei wird mir immer warm ums Herz.

Welche kleinen Rituale, Tätigkeiten, Gedanken und Begegnungen lassen mein Herz aufatmen?

16. Morgens nach dem Aufwachen noch fünf Minuten liegen bleiben und mit meinem Hund Calu kuscheln. 

17. 

    Am Morgen barfuß das Gras unter den Füßen spüren und mir die warmen Sonnenstrahlen ins Gesicht scheinen lassen. 

18. Bewusst eine Pause machen, mich hinsetzen, zurücklehnen und atmen.

19. Dankbarkeit für all die kleinen und großen Dinge in meinem Leben spüren. 

20. Vier erdende Atemzüge vor dem Essen und anschließend mein Frühstück, Mittag- oder Abendessen in Ruhe genießen.

Leichtigkeit mit allen Sinnen …

22. Eine Tasse Cacao oder Matcha trinken. 

23. Den Duft von Salzwasser in der Nase.

24. Frische Himbeeren oder Kiwis im Garten naschen. 

    

25. Ein Lächeln im Gesicht. 

26. Im Gemüsegarten die Pflanzen gießen, ihnen beim Wachsen zusehen und wenn es so weit ist Erdbeeren, Tomaten, Gurken und Co. ernten. 

27. Die farbenfrohe Vielfalt der Blumen im Garten genießen. 

    

28. Ein frischer gebundener Blumenstrauß am Tisch zaubert mir jeden Morgen ein Lächeln aufs Gesicht.

29. Mit meinem Partner am Lagerfeuer sitzen und Stockbrot grillen. 

    

Leichtigkeit in meinem Herzensbusiness …

30. Die Freiheit, meine Arbeitswoche so einzuteilen, wie ich es möchte.

31. Auch mal einen Nachmittag spontan freinehmen. 

32. Ich liebe es, Neues zu lernen und auf Fortbildung zu gehen. 

33. Austausch mit Kolleginnen, auf Augenhöhe und ohne Konkurrenzdenken. 

34. Meinen Klientinnen die Magie des Atems näherbringen. 

35. Raum öffnen für Frauen zum Ankommen, herunterfahren und loslassen beim gemeinsamen Atmen. 

    

Was bringt Leichtigkeit in meinen Körper?

36. Musik an und tanzen zu meiner Sommerplaylist für gute Laune. 

37. Im Alltag kurz Pause machen, zwei Minuten schütteln und wieder mehr mit meinem Körper verbunden sein. Raus aus dem Kopf und zurück ins Spüren und fühlen. 

38. Transformatives Atmen.

39. Ein offenes und weites Herz. 

40. Mein Nervensystem mithilfe meines Atems regulieren. Ich lasse mich dabei auch regelmäßig anleiten und atme gemeinsam mit Kolleginnen. Einfach sein, atmen, führen lassen und den Kopf ausschalten. 

41. Yin Yoga am Abend zum Herunterfahren, den Stress des Tages loslassen. 

42. Eincremen der Füße und Fußmassage am Abend, danach fühlen sie sich viel leichter an. 

43. Meinen Hund oder die Katzen streicheln. 

Leichtigkeit in schwierigen Zeiten …

44. Vertrauen in den Fluss des Lebens. 

45. Der Glaube an Wunder. "Es gibt zwei Arten, sein Leben zu leben: entweder so, als wäre nichts ein Wunder, oder so, als wäre alles ein Wunder." - Albert Einstein.

46. Eine herzliche Umarmung von meinem Freund oder einer Freundin. 

47. Der Glaube daran, dass es in jeder Situation meines Lebens ein Goldnugget, ein Geschenk steckt, auch wenn ich dies im Moment noch nicht erkennen kann. 

Leichtigkeit aus dem Urlaub importiert ...

49. Neue Länder, Orte und Menschen kennenlernen. 

50. Beim Spazierengehen intuitiv losgehen und schauen, wo ich ankomme und welche neuen Wege ich dabei entdecke. Oder ich lasse meinen Hund entscheiden, wohin wir abbiegen und schau, wo wir am Ende herauskommen :)  

    
    

    Leichtigkeit ist für mich nichts, das ich erreichen muss. Sie ist oft schon da. In einem Lächeln, einer Umarmung oder den warmen Sonnenstrahlen auf der Haut. Ich muss nur kurz innehalten und sie wahrnehmen.

    Und jetzt bin ich neugierig: Was sind deine ganz persönlichen Dolce-Vita-Momente? Was lässt dich durchatmen, auftanken und die Schönheit des Lebens spüren?

    
    

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