Craniosacral Therapie: Wirkung, Ablauf & Anwendung
- Marion Kiener
- vor 2 Tagen
- 4 Min. Lesezeit
Mit achtsamen Berührungen und sanften Impulsen lädt die Craniosacral Therapie deinen Körper ein, zur Ruhe zu kommen. Viele Menschen erleben die Behandlung als tief entspannend und wohltuend. Ziel ist es, die Selbstregulation des Körpers zu unterstützen und das Gefühl von innerer Balance und Wohlbefinden zu stärken. In diesem Beitrag erfährst du, was die Craniosacral Therapie ist, wie sie wirkt, bei welchen Beschwerden sie begleitend eingesetzt werden kann und wie eine Sitzung abläuft.
Info-Box: Craniosacral Therapie auf einen Blick
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Inhaltsangabe:
Was ist Craniosacral Therapie und wie wirkt sie?
Der Begriff leitet sich von Cranium (Schädel) und Sacrum (Kreuzbein) ab, jenen Bereichen, an denen besonders häufig gearbeitet wird. Das craniosacrale System umhüllt und schützt unser Nervensystem. Es besteht aus den drei Hirnhäuten sowie der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit.
Im Mittelpunkt steht der craniosacrale Rhythmus, eine feine, rhythmische Bewegung der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit, die im ganzen Körper spürbar ist und das zentrale Nervensystem beeinflusst.
Dieser Rhythmus kann von der Therapeutin im Körper ertastet werden und gibt Hinweise auf Spannungen und Beweglichkeit im Gewebe.
Über das Fasziensystem ist das craniosacrale System mit dem ganzen Körper verbunden. Eine erhöhte Spannung in einer Körperregion kann sich über das Bindegewebe in benachbarte Regionen übertragen.
Mit sehr leichtem Druck nehme ich Spannungen im Gewebe wahr. Mit speziellen Techniken werden diese an Kopf, Wirbelsäule, Brustkorb, Becken, Armen und Beinen individuell behandelt.
Ziel der Craniosacral Therapie ist es, die Selbstregulation des Körpers zu unterstützen, das Nervensystem zu beruhigen und das Gefühl von innerer Sicherheit und Wohlbefinden zu stärken. Sie unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers und kann sowohl körperliche als auch emotionale Prozesse begleiten und wird meist als sehr entspannend und wohltuend empfunden.
Die Behandlung ist individuell auf dich und deinen Körper abgestimmt.
Bei welchen Beschwerden kann Craniosacral Therapie helfen?
Stress & innere Unruhe
Erschöpfung & Burnout-Prävention
Chronische Schmerzen
Kopfschmerzen / Migräne
Nacken- und Rückenschmerzen
Kiefergelenkbeschwerden
Schlafprobleme
Nach Verletzungen oder medizinischen Eingriffen
Emotionalen Belastungen
Störung der Immunfunktion
Wie läuft eine Craniosacral Therapie Sitzung ab?
1. Erstgespräch
Zu Beginn sprechen wir über dein aktuelles Anliegen, deine Beschwerden und deine Wünsche für die Behandlung.
2. Die Behandlung
Du liegst bekleidet und entspannt auf einer Liege. Die Behandlung findet in einer ruhigen und geschützten Atmosphäre statt, damit dein Körper zur Ruhe kommen kann.
Mit sanften Berührungen lege ich meine Hände auf bestimmte Körperstellen, vor allem an Kopf, Wirbelsäule und Kreuzbein, aber auch an Armen und Beinen. Dabei nehme ich den craniosacralen Rhythmus wahr und erspüre Spannungen im Körper. Mit sehr sanften Impulsen lade ich dein Nervensystem ein, loszulassen, Spannungen und Bewegungseinschränkungen dürfen sich lösen.
3. Nachruhe & Integration
Nach der Sitzung darf dein Körper nachspüren und die Behandlung integrieren. Viele Menschen fühlen sich danach ruhiger, klarer und mehr bei sich. Eine Sitzung dauert 60 Minuten. Ich empfehle, dir nach dem Termin möglichst etwas Ruhe zu gönnen – zum Beispiel einen Spaziergang oder Zeit in der Natur.
Wie viele Sitzungen sinnvoll sind und in welchem Abstand sie stattfinden, richtet sich nach deinem persönlichen Heilungsprozess. Ich empfehle, mit drei Terminen zu starten. So kannst du in Ruhe wahrnehmen, ob die Craniosacral Therapie für dich passend ist und wie dein Körper darauf reagiert.
Hast du Lust, Craniosacral Therapie selbst kennenzulernen?
Was du während einer Sitzung wahrnehmen kannst
Tiefe Entspannung: Dein Körper und dein Nervensystem können herunterfahren.
Wärme oder sanfte Bewegungsgefühle: Ein Gefühl von Wärme oder Kälte im Körper. Ein feines Strömen, das durch den Körper wandert.
Ein „Loslassen“ auf körperlicher oder emotionaler Ebene
Viele Klient:innen berichten von tiefer Entspannung, innerer Klarheit und einem neuen Körpergefühl.
Für wen ist die Craniosacral Therapie geeignet?
Erwachsene und Jugendliche
Hochsensible Menschen
Menschen mit Stress- oder Spannungsthemen
Als sanfte Begleitung in herausfordernden Lebensphasen
Bei Babys und Kindern braucht es eine Therapeutin mit zusätzlicher Qualifikation!
Wichtig: Die Craniosacral Therapie versteht sich als komplementäre Methode und ersetzt keine medizinische Behandlung.
Wann solltest du keine Craniosacral Therapie anwenden?
Bei Verletzungen, die eine Notfallversorgung erfordern
Bei akuten entzündlichen Erkrankungen
Bei ansteckenden Erkrankungen, die über Haut oder Atmung übertragen werden
Bei erhöhtem Hirndruck, Kopftumoren oder schweren Gefäßverkalkungen
Was kostet eine Craniosacral Therapie und übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Die Kosten für eine Craniosacral Therapie hängen von der Dauer der Behandlung, der Region und der Qualifikation der Therapeutin ab. Für eine 60-minütige Sitzung liegen die durchschnittlichen Kosten in Österreich meist zwischen 80 und 120 Euro.
Die gesetzlichen Gesundheits- und Krankenkassen übernehmen die Kosten für eine Craniosacral-Behandlung in der Regel nicht. Viele private Zusatzversicherungen erstatten jedoch einen Teil der Behandlungskosten.
Am besten erkundigst du dich direkt bei deiner Versicherung, ob eine teilweise Kostenübernahme möglich ist.
Hast du Lust, Craniosacral Therapie selbst kennenzulernen?
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